寝るためにおすすめの運動 1. ゆったりとしたストレッチ 2. 散歩 3. ヨガ 睡眠音楽の効果 1. 自然音楽 2. インストゥルメンタル音楽 3. バイノーラルビート 【まとめ】 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない経験はありませんか？ストレスや不規則な生活習慣…

目次 睡眠と音楽の関係とは？ 寝るためにおすすめの音楽 1. クラシック音楽 2. 自然の音 3. ピアノの曲 睡眠と音楽の関係についてご紹介しました。 「夜になってもなかなか寝付けない…」そんな経験はありませんか？睡眠不足は体に悪影響を及ぼすだけでなく、…

はじめましてヒナガタと申します 実は個人ブログと言うものをやってみたくてついに始めることが出来ました 自己紹介も含めていろいろ話していこうと思います。 自己紹介 何かを作ることや文章を書くのが好きです 個人のブログは書いた事はなく、今回初めて作…