寝るためにおすすめの運動 1. ゆったりとしたストレッチ 2. 散歩 3. ヨガ 睡眠音楽の効果 1. 自然音楽 2. インストゥルメンタル音楽 3. バイノーラルビート 【まとめ】 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない経験はありませんか？ストレスや不規則な生活習慣…

目次 睡眠と音楽の関係とは？ 寝るためにおすすめの音楽 1. クラシック音楽 2. 自然の音 3. ピアノの曲 睡眠と音楽の関係についてご紹介しました。 「夜になってもなかなか寝付けない…」そんな経験はありませんか？睡眠不足は体に悪影響を及ぼすだけでなく、…